• Çocuk ve gençlerde mutluluk, öfkeyi kontrol edebilme, saldırganlığı frenleme yeteneğine yardımcı olur.
• Gençler için çok gerekli olan kendine güven duygusu ve ifade yeteneğini artırır.
• Erişkinlerin, dinç ve dinamik görünmelerini, uzun yıllar sağlıklı kalmalarını sağlar.
• Spor yapan yaşlılar, bu yaş grubunda sık görülen depresyona daha az yakalanır, kendilerini yalnız ve mutsuz hissetmezler.
• Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
• Fiziksel performansınızı geliştirir.
• Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
• Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.
• Vücutta kanser ve birçok hastalığın gelişme riskini azaltır.
• Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur.
• Yaratıcılık gücünüzün artmasına yardımcı olur.
• Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur.
• Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar.
• Rahat olmanıza yardımcı olur.
• Bol enerji verir ve iş veriminizi arttırır.
• Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.
• Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanıza yardımcı olur.

Kaynak